Votre medecin vous a foutu en arret maladie en raison de la depression, tout d’un burn-out, de la maladie i  fond ou tout d’un serieux probleme de sante.

Pourtant, vous avez chacune des peines du monde a vous y Realiser.

Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et les collegues ou vous n’arrivez bien simplement gui?re a l’accepter. Rassurez-vous, c’est tout a fait normal. Comment faire en sorte que ce temps d’arret vous soit le plus profitable?

Di?s que la depression vous frappe

Veritable maladie, la depression se caracterise en particulier avec une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront d’une depression majeure lors de un vie.

L’histoire de Marie-Helene

Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure on voit deux annees, l’acceptation de le etat a ete d’autant plus Complique que, jusqu’a Notre veille de son rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a tout Realiser ou presque. «J’aurais tellement voulu avoir un mal «qui se voit», comme une jambe cassee.»

En arret de travail concernant ordre de son medecin, Marie-Helene culpabilise Afin de bien. «Je culpabilisais de ne point etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, faceflow application de rencontre aussi que j’y passais faire mes journees et surtout, de me sentir i  nouveau epuisee apres trois semaines passees a la maison, a ne rien Realiser sinon dormir.»

Sortie de son milieu d’embauche pendant plusieurs mois, avant le retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur une reaction des personnes, peur de retomber, peur d’avoir a tout raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les individus qui souffrent de depression paraissent vraiment malades et meritent nos meilleurs soins qui plus est de la attitude compatissante, meme au retour.

Vivre votre burn-out

Le burn-out reste une maladie caracterisee par un ensemble de indices, de symptomes ainsi que modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des gens atteints reste lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.

L’histoire de Marie-Claude

Marie-Claude, professionnelle des communications, a ete en conge pendant pres de deux ans pour cause de burn-out. «Lorsque mon medecin m’a donne conge, je me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au travail. Je me sentais faible, j’avais l’impression de ne point avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber faire mes collegues. Moyen seul peut nous faire accepter.»

Notre burn-out ou la depression n’arrivent pas tout d’un coup. Marie-Claude affirme que ce qui l’a menee a votre epuisement professionnel, c’est son incapacite a penser non. Eventuellement, bien s’ecroule.

En arret Marie-Claude ne parlait jamais beaucoup de sa maladie. «Je m’encabanais dans le but de ne point montrer aux autres la detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait ardu a accepter.»

Pendant le conge, et cela est le plus Complique c’est l’incomprehension des gens, affirme Caroline Morin. «Il y a i  nouveau tellement de prejuges que les individus ne savent jamais comment agir. Au Quebec, le gouvernement doit continuer de sensibiliser la population au fera que la depression et le burn-out seront de reelles maladies.»

Quand vous souffrez, il ne va falloir nullement hesiter a reclamer de le concours. Sans compter que, d’apres Mme Morin, Afin de prevenir des depressions et les burn-out, les employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent savoir a detecter nos indices et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, des employeurs ne reagissent qu’apres coup, un coup que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que tout revient au sein d’ l’ordre.

Faire les changements necessaires

J’ai depression et/ou le burn-out seront des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul par rapport a vous-meme. Vous devez comprendre pourquoi vous avez du quitter provisoirement la emploi, informe madame Morin.

Elle ajoute qu’avant de retourner au bricolage, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez pas attendre trop longtemps, car cela ne fait que rendre le retour bien plus Complique. Notre retour au article est souvent un moment de doute et d’inquietude.

Chacun ses sensibilites

Divers seront sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de soleil se fait sentir lorsque l’hiver s’eternise ou que nos saisons seront pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source de la grande fatigue. Mes nouveaux parents essaient de continuer a en faire autant, se sentent parfois mal d’effectuer la sieste et cela ralentit la recuperation.

Si votre energie n’est gui?re revenue, que la batterie n’est nullement pleinement rechargee au cours de ce retour, la ti?che ajoute aux responsabilites familiales et individuelles ne fait que decharger plus de suite les reserves d’energie. Et ce n’est gui?re que vous, mais egalement toutes vos amis, qui souffriront de votre etat.

En cas de maladie grave

Si vous vivez une maladie grave, la comprehension de votre entourage reste la. Personne ne vous reprochera la commencement ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est gui?re tabou.

Se preparer

Lorsque vous apprenez que vous avez une maladie grave, d’ordinaire vous avez quelque peu de temps devant vous avant que des traitements debutent. Ceci permet de preparer ce depart. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.

Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec la personne malade, peu importe la cause de la maladie, mais jamais ils ne doivent aborder la question du projet. « Offrez la support, ce ecoute a ce collegue, ceci l’aidera a diminuer sa culpabilite et diminuera le angoisse de la maison, mais ne pas parler ou de poser des questions a propos d’un des anciens dossiers. Ce dont a besoin la personne malade, c’est de se sentir supportee. »